La televisión una forma de pasar el tiempo de la que no se debe abusar. Foto Pexels
Estar sentado durante largos periodos es malo para la
salud cardiovascular y puede conducir a una muerte prematura.
Pero un nuevo estudio sugiere que entre todas las formas
de permanecer sentado, la peor es viendo televisión, mucho más que estar
sentado en la oficina trabajando.
Esa actividad de ocio se asoció con un mayor riesgo de
enfermedad del corazón y muerte entre los más de 3500 participantes en el
estudio.
Este halló además que el ejercicio moderado a fuerte
puede reducir o eliminar los efectos nocivos de permanecer sentados viendo
televisión.
“Nuestros hallazgos muestran que la forma como se pasa el
tiempo fuera del trabajo importa más cuando se trata de la salud del corazón”,
dijo el autor principal,
Keith M. Diaz, profesor de medicina en Columbia
University, Vagelos College of Physicians and Surgeons y experto fisiólogo.
“Aún si usted tiene un trabajo que requiere sentarse por
largo periodo, remplazar el tiempo que se pasa sentado en el hogar con un
ejercicio fuerte podría reducir su riesgo de enfermedad cardiaca y muerte”.
El estudio fue publicado en el Journal of the American
Heart Association.
En la investigación se siguió a 3952 personas, americanos
africanos, durante casi 8,5 años. Reportaban cuánto tiempo pasaban viendo televisión y cuándo
ejercitándose.
Quienes veían 4 o más horas al día, tenían 50 % de mayor
riesgo cardiovascular comparados con quienes veían menos de 2 horas.
Quienes se sentaban más tiempo en el trabajo tenían los
mismos riesgos de salud que quienes permanecían sentados poco tiempo.
Sin embargo, incluso los que más permanecían frente al
televisor, con una actividad física de moderada a fuerte o haciendo aeróbicos,
reducían el riesgo de ataque cardiaco, derrame o muerte.
No había más riesgo entre quienes veían 4 o más horas de
televisión y hacían 150 minutos de ejercicio semanales.
La diferencia entre la forma de permanecer sentados
podría ser en que frente a la pantalla las personas pueden pasar horas sin
pararse, pero en la oficina lo hacen con cierta frecuencia, especula Díaz.
Un aporte más a un tema todavía sin respuestas
definitivas: ¿cuánto tiempo se puede permanecer sentado sin poner en riesgo la
salud?
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