Ojo con suplementos para deportistas, advierte estudio

Consumo de suplementos, un riesgo en auge entre deportistas. Foto Pixabay

Están por todas partes. Los hay en cualquier calle o centro comercial, adentro o afuera de los gimnasios. Vivimos la era de los suplementos, vitaminas, proteínas y más que para mejorar rendimiento, algunos para doparse. Y se ingieren solo con asesoría del vendedor. Pero ¿sirven? ¿Son seguros?

Muchos atletas, incluso de alto rendimiento, lo han pagado caro. Un estudio publicado en el European Journal of Preventive Cardiology hace la advertencia.

"Los suplementos nutricionales comúnmente se ven como sustancias libres de riesgo que pueden mejorar el desempeño. Algunos suplementos nutricionales, incluyendo varios extractos de plantas y 'naturales', pueden poseer un serio riesgo para la salud y los atletas también tienen riesgo de sustancias que contravienen las reglas antidopaje", dice el artículo.

Por ejemplo: la muerte entre atletas que se dopan con esteroides androgénicos es de 6 a 20 veces más alta que en atletas que no los usan y 30 % de esas muertes se atribuyen a causas cardiovasculares.

Muchos usan cafeína, sustancia natural que mejora el desempeño, en particular la capacidad aeróbica, pero su abuso puede derivar en taquicardia, , arritmias, presión arterial alta y en algunos casos a muerte súbita.

Muchos en la actividad deportiva dicen que más es mejor en el caso de la cafeína, pero los efectos laterales superan los beneficios en el desempeño.

Y no pocos consumen suplementos mezclados, múltiples drogas simultáneamente, algunas de ellas prohibidas, con consecuencias nada buenas.

Algunos utilizan suplementos o drogas no probadas en humanos, siendo más peligrosas que los esteroides por ejemplo.

Los autores entregan varias indicaciones, por ejemplo:

Un suplemento natural no necesariamente es seguro.

Utilice productos de fabricantes serios con estándares de calidad.

Los atletas son responsables de cualquier sustancia que consuman.

La ignorancia no es aceptable como excusa en dopaje positivo.

Mientras, en gimnasios y tiendas se aprovechan de la ignorancia recomendando lo que no beneficia al deportista.

6 noticias breves de ciencia para fin de semana

Dibujo de cómo era Lola con base en la información del 'chicle'. Foto U. Conpenhague

1, Así era Lola

Con base en el primer chicle de la historia, un material que parece una goma de mascar y que fue usada por alguien hace 5700 millones de años, científicos lograron reconstruir cómo era esa persona al haber analizado el genoma completo extraído de este material, según el artículo en Nature Communciations. Era una mujer, a la que denominaron Lola, parecido a la isla Lolland de Dinamarca donde se halló ese ‘chicle’.

2. Señal inteligente

¿Es esto lo que nos hace humanos? Las células en la parte más externa del cerebro generan una especie de señal eléctrica que le da este órgano una capacidad adicional de computación, una señal que según esta investigación solo se da en humanos y podría explicar nuestra mayor inteligencia, escribieron los autores del estudio publicado en Science.

3. Malo ser emperador

En la antigua Roma era mejor ser gladiador que.. emperador. Aquellos tenían más probabilidad de sobrevivir. Un estudio del año 14 al 395 de nuestra era encontró que hubo 69 emperadores, de los cuales 43 fueron muertos violentamente, en combate o a manos de rivales. El estudio en Palgrave Communications concluyó que las chances de un emperador para sobrevivir son las mismas que las de alguien jugando a la ruleta rusa con cuatro balas en vez de una.

4. Un centro explosivo

Artículos publicados en Nature Astronomy revelaron que hace unos 1000 millones de años el centro de nuestra galaxia experimentó un nacimiento enorme de nuevas estrellas. A medida que las grandes envejecían, en unos cientos de miles de años, explotaron como supernovas, sugiriendo que hubo alrededor de 100 000 supernovas en un periodo relativamente corto.

5. El cadáver del asesino

En 1916 un hombre, Joseph Henry Loveless asesinó a su mujer, Agnes Octavia Caldwell Loveless, a hachazos y pese a ser capturado se evadió sin que se volviera a tener noticia de él. Hace varias décadas, en 1979, en una remota caverna se encontraron restos antiguos de una persona, un torso. Doce años después se hallaron una mano, un brazo y dos piernas en el mismo sitio. Y el análisis de ADN que acaban de hacer científicos en un proyecto sin ánimo de lucro, reveló que se trataba de… Loveless, quien era un reconocido criminal en su época y murió cuando tenía unos 40 años por causas desconocidas, siendo prófugo. Se identificó gracias a que allí estaba la información genética de un hombre de 87 años quien resultó nieto de Loveless y no conocía el pasado criminal de su abuelo.

6. Un cerebro a las carreras

El cerebro de los deportistas de competencia no percibe el ruido como el cerebro de las demás personas. No. Elimina el sonido de los ruidos exteriores concentrándose en los sonidos que le son importantes para su actividad, indicando que el cerebro de estos deportistas es diferente en la forma como responde al mundo a su alrededor. El estudio fue publicado en Sports Health.

Encuentran el límite de la resistencia humana

En el Tour de Francia la resistencia llega al límite. Foto Pixabay

Cuando se observa en competencia a deportistas de alto rendimiento, sean ciclistas, tenistas, u otros, la pregunta que surge con frecuencia es: ¿cuál es el límite de la resistencia humana?

Científicos obtuvieron ese límite analizando ciclistas del Tour de Francia, una competencia de más de 4500 kilómetros y otros eventos de élite.

Así establecieron que el tope es 2,5 veces la tasa metabólica del cuerpo en descanso o 4000 calorías al día para una persona promedio.

Sobrepasar ese límite no es sostenible en el largo plazo.

El estudio, de investigadores de Duke University, también demostró que las mujeres embarazadas son especialistas en resistencia al vivir casi al límite de lo que el cuerpo puede tolerar.

El estudio comenzó con atletas que participan en la carrera a través de Estados Unidos, unos 5.000 kilómetros de California a Washington en 140 días.

Los competidores corren seis maratones a la semana por meses y los científicos estudiaron los efectos sobre sus cuerpos.

La tasa metabólica en descanso, las calorías que el cuerpo quema cuando está en descanso, se registró antes y durante la carrera. También las calorías quemadas en el evento de resistencia extrema fueron medidas.

El estudio, publicado en Science Advances, encontró un patrón entre la longitud de un evento deportivo y el gasto de energía: mientras más largo el evento, más difícil usar todas las calorías.

Por eso sobrepasar el límite no es sostenible.

Los maratonistas usaron 15,6 veces su tasa metabólica de descanso, mientras los ciclistas del Tour de Francia 4,9 veces. Actividades que claramente no son para todos dadas sus exigencias.

En otra parte del estudio encontraron que las mujeres preñadas usan hasta 2,2 veces la tasa metabólica de descanso, mostrando la exigencia de la gravidez.

Para sorpresa, no son el corazón ni los pulmones los que imponen el límite, sino… el sistema digestivo. El cuerpo bajo ese estado de exigencia el cuerpo no puede digerir, absorber ni procesar suficientes calorías y nutrientes para sostener el alto consumo energético.

Nota: con material de la BBC