Estos cinco factores acortan la vida 10 años

Prevenir en la edad media de la persona puede alargar la vida. Foto Public Domain

Existen cinco factores de riesgo que si están activos cuando la persona tiene unos 50 años de edad, le pueden arrebatar 10 años de vida. Sí, tal como lee.

Esa es la conclusión de un estudio internacional dirigido por investigadores de Alemania, presentado en Sesión Científica del American College of Cardiology.

Más claro no canta un gallo. Christina Magnussen, del Departamento de Cardiología dela University Medical Center Hamburg-Eppendorg, explicó que "Estos cinco factores responden por cerca del 50 % de la carga global de enfermedades cardiovasculares".

Los hallazgos fueron publicados en The New England Journal of Medicine y muestran que cambios en el estilo de vida y el manejo del riesgo en la edad media de la persona pueden hacer una gran diferencia.

Esos cinco factores son la presión sanguínea alta, el colesterol elevado, obesidad, diabetes y cigarrillo son los que representan un gran riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Reducir la presión sanguínea y dejar de fumar son dos de los que más impactos positivos tienen en la salud.

Holger Thiele, director del Heart Center Leipzig en la University de Leipzig, expresó que "El estudio muestra que incluso a la edad de unos 50 años, los individuos pueden hacer cambios sustanciales en su estilo de vida o estrategias de prevención para influir de modo significativo en su expectativa de vida".

 El grupo de investigación de Magnussen analizó datos de más de dos millones de personas en 39 países. Se analizaron esos cinco factores y fueron seguidos hasta por 47 años. El estudio permite predecir el riesgo hasta más de los 90 años.

Es que hay datos bien llamativos. Magnussen reportó que "El riesgo de enfermedad cardiovascular durante la vida era considerable, incluso cuando ninguno de los cinco factores estaba presente -13 % para mujeres y 21 % para hombres. Cuando todos los factores estaban presentes subió a 24 % para mujeres y a 38 % para hombres".

Para las mujeres con todos los cinco factores de riesgo, los eventos cardiovasculares ocurrieron 13 años antes que en las que no y para hombres esos eventos ocurrieron 11 años antes.

Un solo cigarrillo acorta la vida entre 17 y 22 minutos

Un solo cigarrillo acorta más la vida de las mujeres que de los hombres. Si se deje de fumar puede subir de nuevo la longevidad. Foto Flickr/Lindsay Fox

Fumar es malo para salud: afecta los pulmones, puede generar epoc, enfisema; desarrolla varios tipos de cáncer, además de otros padecimientos. Ahora, un estudio de investigadores del Imperial College London encontró un medio para medir en cuánto acorta la vida un solo cigarrillo.

Les relato:

En un artículo en Addiction examinaron la expectativa de vida de fumadores en el Reino Unido, donde más de 6.5 millones de personas son fumadoras habituales.

Los investigadores extrajeron estadísticas del British Doctor Study para encontrar datos de mortalidad de los hombres que viven en el Reino Unido y Million Women Study para las mujeres. Calcularon luego el impacto del tabaquismo en la longevidad hasta el nivel de un solo cigarrillo para ambos sexos.

¿Qué encontraron?

Los investigadores descubrieron que entre los fumadores de larga data, un solo cigarrillo reduce la esperanza de vida en unos 17 minutos en los hombres y de las mujeres en 22 minutos.

Los investigadores también encontraron en ese par de fuentes que el daño por fumar cigarrillos es acumulativo y que los beneficios logrados por dejar de fumar dependen de varios factores, incluido el estado actual de salud, cuánto ha vivido la persona y cuántos cigarrillos fuma por día.

Los investigadores notaron además que los beneficios generales de dejar de fumar se pueden dividir por día, semana, mes o incluso años. No fumar en una semana, por ejemplo, puede prevenirla reducción de un día en la longevidad; dejar de fumar durante dos meses puede prevenir la reducción de la longevidad en una semana.

Los investigadores advirtieron asimismo que más beneficios hay cuanto más joven se deje de fumar. Así, dejar de fumar a los 40 años reduce el riesgo de morir por condiciones asociadas con el fumar en más de un 90 %.

Hallan más de 4000 genes vinculados a fumar e ingerir alcohol

Fumar e ingerir alcohol tienen un fuerte contenido genético, aunque no es el único factor. Foto Pexels

Muchos factores inciden, pero que una persona fume o ingiera alcohol tiene mucho de genético. Atérrense: un estudio que tomó datos de más de 3.4 millones de personas encontró casi 4000 variantes genéticas relacionadas con el uso de esas sustancias, según un artículo publicado en Nature.

Es más: más de 1900 de esas variantes no habían sido vinculadas antes a conductas del uso de sustancias, explicó el coautor Dajiang Liu, de Penn State College of Medicine.

Un quinto de las muestras genéticas era de individuos sin ancestría europea.

Aunque las situaciones sociales y las políticas pueden influir en la inclinación de la persona a fumar o ingerir alcohol, hay una sustancial evidencia de que la composición genética puede predisponer hacia esos consumos. "Si podemos anticipar el riesgo de alguien de desarrollar dependencia a la nicotina o el alcohol, usando esta información, podemos intervenir antes y evitar potencialmente muchas muertes", agregó.

Liu colaboró con cien científicos más para evaluar millones de bases de datos genéticas empleando técnicas de 'machine learning' para relacionar variantes genéticas con factores relacionados con fumar y beber. Estos factores van desde la edad a la cual la persona inicia el hábito, hasta cuántos cigarrillos o tragos tiene por día o semana o cómo pueden probablemente detener ese hábito.

Los análisis cubrieron casi 2500 variantes genéticas vinculadas al uso regular del cigarrillo, así como otras 234 relacionadas con cuántos cigarrillos una persona fuma al día, 206 vinculados a si esa persona deja de fumar y 39 relacionados con la edad a la que la persona inicia el hábito.

Mientras tanto, 849 variantes fueron asociadas con cuánto alcohol ingiere la persona a la semana. En total, cerca de 4000 variantes fueron identificadas con el uso de tabaco y alcohol, algunas halladas en genes que se han asociado con la secreción y regulación de la hormona dopamina.

Llama la atención que 724 variantes se hallaron solo como resultado de un análisis multi-ancestría. Liu dijo que la mayoría de estas tienen efectos similares en todas las ancestrías, aunque  el riesgo generado para aquellos con orígenes europeos no fueron buenos predictores para otros grupos de ancestría.

Para los científicos, todavía hay mucho para mejorar los resultados obtenidos pese a la gran cantidad de personas involucradas.

Los 35: edad límite para dejar de fumar

Hay una edad en la que es mayor el beneficio por dejar de fumar. Foto PxHere

En cuestiones de salud, es mejor nunca haber fumado y nunca haber ingerido alcohol. Pero si se fumó y se continúa con ese vicio, hay una edad límite para dejarlo y no tener que pagarlo después.

Eso sugiere un estudio publicado en Jama Network Open. Esa edad son los 35 años, porque los investigadores encontraron que quienes dejan de fumar a esa edad tienen tasas similares de muerte a las de quienes nunca cogieron un cigarro.

Quienes dejan de fumar más tarde igualmente tienen beneficios, pero menores. Así, por ejemplo, quienes paran el vicio entre los 35 y 44 años de edad tienen una tasa 21 % mayor de mortalidad y quienes lo hacen entre los 45 y 54 elevan su tasa a 47 % de mayor muerte por cualquier causa que aquellos que nunca fumaron.

"Entre hombres y mujeres de grupos raciales y étnicos diversos, fumar se asocia con una tasa del doble de mortalidad por cualquier causa que aquellos que no fuman", escribieron los autores en el artículo. "Dejar de fumar, en particular a edad joven, se asocia con reducciones sustanciales en el exceso relativo de mortalidad asociado con seguir fumando".

Parece que lo hallado tiene sustento, porque este es el tercer estudio que sugiere que los 35 años es la edad óptima para dejar de fumar, en particular para aquellos que comenzaron a hacerlo muy jóvenes.

"Se ha sabido por largo tiempo mientras más temprano un fumador pare, mejor", escribió en un comentario adjunto John P. Pierce, profesor emérito    en la Universidad de California en San Diego.

El estudio se enfocó en datos de la encuesta nacional de salud de Estados Unidos e incluyó información de 550 000 adultos que completaron los cuestionarios entre enero de 1997 y diciembre de 2018y tenían entre 25 y 84 años en el momento de la encuesta. Esos estudios incluyeron fumadores en curso, ex fumadores y nunca fumadores, aquellos que fumaron menos de 100 cigarrillos en su vida.

El Índice Nacional de Muerte en ese país dice que de quienes tomaron la encuesta, 75 000 fallecieron. Comparados con quienes nunca fumaron, los fumadores  mostraron una significativa mayor tasa de mortalidad por cualquier causa, así como mayores tasas de muerte por cáncer, enfermedades del corazón y del pulmón específicamente.

4.4 millones de muertes por cáncer eran evitables

El cigarro es un factor de riego evitable para reducir la mortalidad por cáncer. Foto Pexels

Si bien en los países desarrollados se ha reducido la mortalidad, las muertes por cáncer siguen siendo elevadas. Más de 4.4 millones murieron en 2019 por esta causa por factores que eran evitables, casi el 50 % del total de fallecidos por esta enfermedad.

Eso concluyeron científicos que estimaron los casos de cáncer para más de 200 países y publicaron los resultados en el journal The Lancet..

¿Por qué eran muertes evitables? Porque el cáncer se desarrolló por condiciones tales como el cigarrillo, el alcohol y un elevado Índice de Masa Corporal.

 Ese año fallecieron muchos más hombres que mujeres por distintos tipos de cáncer, pues los hombres tienen a fumar más y a abusar del alcohol, aparte de que es más probable que trabajen en actividades que los exponen a factores de riesgo.

En 2019 hubo 2880 000 muertes de hombres por cáncer evitable y 1 580 000 mujeres fallecieron.

Rudolf Kaaks, epidemiólogo del Centro Alemán de Investigaciones sobre el Cáncer en Hiedelberg, afirma que el mensaje es muy simple: "No fume, no tenga sobrepeso y no ingiera mucho alcohol".

 Las muertes que pudieron evitarse si se hubieran seguido esas recomendaciones, por tipo de tumor fueron:

Cánceres de tráquea, bronquios y pulmón: 36.9 %.

Cánceres de recto y colon: 14.2 %.

Cáncer esofágico: 7.6 %.

Cáncer cervical: 6.3 %.

Cáncer de hígado: 5.7 %.

Cáncer de estómago: 5.2 %.

Cáncer de seno: 4 %.

Cáncer de páncreas:3.9 %.

Ese año, la mitad de las muertes de hombres y un tercio de las de mujeres eran evitables por los factores citados más el sexo inseguro.

Entre 2010 y 2019 las muertes por cáncer debido a esos factores de riesgo aumentaron 20 %, con el exceso de peso respondiendo por el mayor aumento del porcentaje en particular en naciones de bajos ingresos.

Los resultados pueden servir a tomadores de decisiones en los países para establecer políticas y medidas que reduzcan los factores de riego entre la población, como por ejemplo aumentar los impuestos al cigarrillo y prohibir su publicidad, entre otras.

¿Cuánto dormir para reducir riesgo de ataque cardiaco?

El sueño está ligado a la salud cardiovascular. Foto Pete/Flickr

Ni mucho ni poco, a no ser que quiera que se le afecte el corazón. Eso sugiere un estudio en el congreso científico del Colegio Americano de Cardiología: si se duerme menos de seis a siete horas o más de este tiempo aumenta el riesgo de un ataque cardiaco o derrame.

Esa tendencia se mantenía incluso cuando los investigadores consideraban otros factores de riesgo para sufrir esas consecuencias.

Una muestra más de las crecientes evidencias de que el sueño, tal como la dieta, el cigarrillo y el ejercicio, tiene un papel en el riesgo cardiovascular de una persona.

"A menudo el sueño es subvalorado como algo que puede tener un rol en la enfermedad cardiovascular y puede estar entre las maneras más costo efectivas de disminuir el riesgo", según Kartik Gupta, del Henry Ford Hospital en Detroit, líder de la investigación- "Con base en nuestros datos, dormir de seis a siete horas en la noche se asocia con condiciones de salud del corazón más favorables".

El estudio incluyó información de 14 079 participantes en la Encuesta Nacional de Salud (de Estados Unidos) 2005 y 2010, quienes fueron seguidos durante una media de 7,5 años.

Se encontró que "quienes dormían menos de seis horas y más de siete tenían un riesgo mayor de muerte por causas cardiacas", dijo el investigador.

Una proteína, CPR, era más alta en quienes dormían menos de seis horas o más de siete. Esta es elaborada por el hígado y sube cuando se presente inflamación en el cuerpo. El efecto parece durar en el tiempo, pues esos niveles solo se midieron al comienzo de la encuesta.

El consejo es que si bien no se puede cambiar la genética ni la edad como factores de riesgo para sufrir un ataque al corazón o un derrame, el sueño sí.

6 noticias para estar al día en ciencia

3000 años haciendo daño

Paisaje alterado por los humanos. Foto C.Ellis

El Proyecto ArqueoGlobo con contribuciones de más de 200 arqueólogos estudió el uso de la tierra durante los últimos 10 000 años, para concluir que fue hace unos 3000 años cuando comenzó la gran transformación del paisaje por los cazadores-recolectores, agricultores y pastores.

La transformación incluye la construcción de casas y caminos, tala de selvas para agricultura y canales de irrigación, afectando la capa de ozono, extinguiendo especies, cambiando el clima y contribuyendo a la acidificación de los océanos.

Recuperó su visión

En lo que parece un gran avance, una japonesa es la primera personal de mundo en recibir un trasplante de córnea hecha a partir de células madre pluripotentes inducidas según reportó un grupo liderado por el oftalmólogo Kohji Nishida.

Esas células fueron de un donante, se reprogramaron a un estado no diferenciado y luego se indujo su desarrollo en células madre de córnea.

Al mes la paciente ya tenía una córnea y su visión ha ido mejorando. Ella había perdido esas células madre y por eso su visión se había deteriorado.

Cuando el huracán es estático

Una de las situaciones que más inciden en los daños provocados por los huracanes es la velocidad con la que avance: si es mínima, el daño será mucho más cuantioso y fatídico. Y un estudio de Nasa y la agencia del clima estadounidense, NOAA, reveló que de 1944 a 2017 la velocidad se ha reducido de 18,5 kilómetros por hora a 15,4. En el caso del Dorian que acaba de pasar pro Bahamas, se ‘detuvo’ más de lo esperado y la destrucción fue gigantesca. La velocidad tiene que ver con la circulación global de los vientos, que ha cambiado.

En la Luna

Dibujo de Chandrayaan-2 en la Luna. Fortesía ISRO

Chandrayaan-2, la nave india, debe tocar hoy suelo lunar entre los cráteres Manzinus C y Simpelius N, a unos 600 kilómetros del polo sur. Se eligió ese sitio porque el orbitador Chandrayaan-1 detectó durante su misión la presencia de hielo entre los cráteres de esa región. La nave desplegará dos vehículos sobre la superficie de la Luna para tratar de encontrar el agua. Tendrán 14 días antes de que llegue la noche lunar que puede congelarlos, estado del cual podrían no salir funcionando.

Por el estilo de vida

Un estudio en el Congreso Mundial de Cardiología en Francia sugiere que la inactividad física, el cigarrillo, la presión alta, la diabetes y el colesterol elevado tienen un papel mucho más importante en el desarrollo de enfermedad cardiaca prematura que la genética de la persona. La genética es importante pero no es excusa, de modo que son los cambios en los estilos de vida los que pueden evitar esa afección que puede ser letal.

Una lenta muerte

Colorida muerte de una estrella. Foto Hubble

La agonía de una estrella fue captada por la cámara del telescopio espacial Hubble. Una agonía colorida al expulsar el material que la constituye al agotar el combustible que la mantuvo activa. El resultado, una nebulosa planetaria es denominado NGC 2371/2 hacia la constelación Gémini. De la estrella solo va quedando su núcleo y en los próximos miles de años terminará como una enana blanca, tal como morirá algún día nuestro Sol. En la imagen se aprecian los lóbulos formados por el material expulsado y la estrella en la mitad.

Dos breves…

1. 90 000 casos de sarampión en la Unión Europea en primer semestre de 2019. 

     

2. En el embarazo y la adolescencia la marihuana afecta el cerebro advirtieron funcionarios de salud de EEUU.

Trabajar 10 horas diarias aumenta riesgo de derrame

Si una persona trabaja muchas horas extras durante 10 o más años, tienen un mayor riesgo de derrame, sugiere un estudio publicado en el journal Stroke de la AmericanHeart Association.

Trabajar de más aumenta riesgo de derrame. Foto Pixabay

Los investigadores revisaron información de un estudio francés. Con 143 592 participantes, estudio iniciado en 2012 que contenía información de sexo, cigarrillo y horas de trabajo.

Los factores de riesgo cardiovascular y episodios previos de derrames fueron registrados en entrevistas.

Se encontró:

1224 participantes sufrieron derrames;

29 % o 42 542 reportaron largas jornadas laborales;

10 % informó de exceso de trabajo durante 10 o más años;

los participantes  que trabajaban más horas tenían 29 % mayor riesgo de derrame y aquellos que lo hicieron por 10 años más tenían un riesgo de 45 %.

¿Qué se entiende por largas jornadas de trabajo? Se tomó la base de trabajar más de 10 horas al menos 50 días al año

“La asociación entre 10 años de largas horas de trabajo y derrame parecía más fuerte para personas de menos de 50 años”, dijo Alexis Descatha, M.D., Ph.D., autor principal, investigador del Paris Hospital, Versalles y Angers University. "Esto fue inesperado. Más estudios se requieren para explorar este hallazgo”

“Enfatizaría que mucho personal de la salud trabaja más de la definición de largas jornadas y pueden estar también en alto riesgo”.

A los pacientes les aconsejará “ser más eficientes y así lo pienso hacer también”.

Valga decir que otros estudios han demostrado la responsabilidad de cambios en horarios, el trabajo nocturno y el trabajo tensionante como otros factores que inciden en una mala salud.