Ojo: la deshidratación puede generar depresión

La ingesta de fluidos considera toda clase de líquidos, desde agua hasta otros productos y preparaciones. Foto en Kaski, Nepal. Imagen World Bank

Estar deshidratado porque no se toma suficiente agua puede tener problemas para la salud, comenzando porque así no se maneja el estrés, pueden surgir ansiedad y depresión, así como otras condiciones: mayor riesgo de enfermedad coronaria y de diabetes.

Las personas que ingieren poca agua experimentan una mayor respuesta de la hormona del estrés, relacionada con aquellas condiciones. Esto fue lo que encontraron científicos de la universidad LJMU en el Reino Unido.

La investigación, publicada en el Journal of Applied Physiology, encontró que:

Aquellos individuos que beben menos de 1.5 litros de fluidos al día, tenían una respuesta de cortisol al estrés que era 50 % más alta que aquellos que seguían las recomendaciones de ingesta diaria.

Neil Wash, profesor líder del estudio, dijo que "Cortisol es la hormona primaria del estrés y una reactividad exagerada de cortisol se asocia con un mayor riesgo de enfermedad coronaria, diabetes y depresión".

La investigación dividió los participantes en dos: aquellos que tomaban menos de 1.5 litros de fluidos (agua, bebidas calientes y otros), y quienes tomaban 2 litros en el caso de las mujeres y 2.5 en el de los hombres. Cada grupo siguió con sus patrones de ingestión de líquidos y luego se les aplicó el test Trier Social Stress.

Daniel Kashi, miembro del grupo investigador, explicó que ambos grupos sintieron igual ansiedad en la prueba, pero solo los del grupo de bajos fluidos mostraron un aumento de cortisol en la saliva.

Agregó que "Aunque el grupo de pocos fluidos no reportó sentirse más sediento que el otro grupo, tenían una orina más oscura y concentrada, claras señales de deshidratación. Una observación importante fue que la hidratación deficiente estuvo asociada con una más alta reactividad de cortisol a la prueba del estrés. Una exagerada reactividad de cortisol al estrés ha sido relacionada con una mala salud a largo plazo".

Ahora los microplásticos vienen hasta en el semen

Semen humano, que ahora también contiene microplásticos. Foto Wikipedia Commons

No solo el plástico está ya en todos los rincones del planeta, ahora los microplásticos también están hasta en el cuerpo humano y... sus fluidos.

Un estudio de científicos de diversas instituciones en China encontró rastros de microplásticos en el semen de 36 adultos sanos, resultados publicados en Science of the Total Environment.

Los microplásticos se han encontrado en montañas altas, islas lejanas y en la atmósfera, como también en las profundidades oceánicas. También en otros órganos del cuerpo humano.

Estos entran al cuerpo por distintas vías, como por el agua que se bebe en botellas, al respirar material particulado o en alimentos calentados en recipientes plásticos. Es casi imposible no ingerirlos. Sus efectos sobre la salud no están precisados, aunque científicos creen que pueden incidir en procesos inflamatorios.

En el nuevo estudio se trabajó con adultos sanos en la ciudad china de Jinan, oriente de ese país, quienes no trabajaban en la industria de plásticos. Cada uno donó una muestra de semen para el análisis.

En cada una de las muestras se encontraron microplásticos de ocho tipos de plásticos, siendo el más común el poliestireno, que es muy usado en empaques.

Adicional, los científicos hallaron una motilidad reducida en las muestras con plásticos de polivinilo de cloruro, hallazgo que podría tener alguna incidencia en el descenso de las tasas de fertilidad.