Una forma de correr que beneficia más al cuerpo

 

Unas cortas series de sprint tienen un buen beneficio para el cuerpo, mucho más que el ejercicio moderado. Foto Pixabay

Tres minutos de sprint pueden lograr algo que 90 minutos de ejercicio moderado aparentemente no consiguen: remodelar drásticamente la composición molecular del torrente sanguíneo.

 Es que investigadores de la Universidad Rockefeller, al comparar diferentes intensidades de ejercicio, descubrieron que seis series de sprints máximos de 30 segundos alteraron casi una cuarta parte de las proteínas medidas inmediatamente después. El ciclismo moderado y continuo durante 90 minutos alteró menos del 0,25 %. Y si bien correr en cinta a intensidad moderada modificó más proteínas que el ciclismo, aun así, alteró muchas menos que un sprint rápido.

El sprint desencadenó cambios en más de 200 metabolitos. También provocó un aumento inmediato de proteínas implicadas en el crecimiento de los vasos sanguíneos, la remodelación tisular y la señalización hormonal. Algunas de estas proteínas parecen entrar en el torrente sanguíneo mediante un proceso acelerado de señalización celular conocido como desprendimiento de ectodominio: en lugar de ser sintetizadas y secretadas, se escindieron porciones de proteínas que ya se encontraban en la superficie celular y se liberaron rápidamente a la circulación.

Los hallazgos se publican en la revista Cell Reports Medicine.

Los investigadores también descubrieron que las células grasas humanas expuestas a la sangre extraída después de un sprint experimentaron cambios significativos en su actividad genética, modificando la forma en que procesan el combustible, responden a las hormonas y detectan la disponibilidad de nutrientes.

Esto no ocurrió con el ejercicio moderado, que produjo una respuesta más modesta. No fue hasta tres horas después de completar dicho ejercicio que se detectó en el torrente sanguíneo una oleada significativa de ácidos grasos y proteínas derivadas del hígado, que suelen aparecer en respuesta a las exigencias del ejercicio de resistencia. Las células grasas humanas expuestas a la sangre extraída tras un ciclismo moderado mostraron solo cambios menores en su actividad genética.