Un estudio publicado en JAMA Oncology sugiere que periodos cortos de actividad física intensa se asocian con menor riesgo de desarrollar cáncer. Periodos que pueden ser correr a tomar el bus o hacia la oficina o subir unas escaleras rápido. Son uno o dos minutos.
El estudio examinó una relación dosis-respuesta entre actividad física intermitente vigorosa diaria y la incidencia de cáncer en un grupo amplio de adultos no deportistas.
El estudio consideró los rastros generados por rastreadores portátiles de brazo de 22 398 personas con edad media de 62 años del UK Biobank, 54.8 % mujeres. Tras un seguimiento de 6.7 años correspondiente a 149 650 personas, determinaron la incidencia global de cáncer en esa cohorte, así como la incidencia de 13 cánceres asociados a una baja actividad física.
El estudio encontró que en el periodo analizado se produjeron 2356 casos de cáncer, de ellos 1084 relacionados con una baja actividad física.. Casi toda la actividad física vigorosa se realizó en series de hasta un minuto.
El estudio mostró que la actividad física diaria se asoció de forma casi lineal con el resultado, dijeron los investigadores de la University of Sydney en Australia.
El estudio reportó una dosis mínima de actividad física intermitente vigorosa de hasta 1 minuto para el cáncer en general fue de 3.4 minutos al día y para el cáncer asociado a una baja actividad física fue de 3.7 minutos.
"Los resultados del estudio, con un seguimiento medio de casi siete años, sugieren que los individuos que realizaban algo menos de 4 minutos al día de actividad física vigorosa esporádica tenían un riesgo 17 % menor de padecer cáncer en general", indicaron Yvonne Wengström y colaboradores.
El estudio mostró con respecto a los cánceres asociados con la baja actividad física una reducción del riesgo del 28 % a partir de la actividad física diaria intermitente. "Incluso unos minutos de actividad física breve e intensa en personas con poca actividad en su tiempo libre pueden reducir su riesgo de cáncer", afirmaron los autores en un editorial.
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