Este es un beneficio extra del sauna

En general se recomiendan sesiones de sauna periódicas durante 30 minutos cada una. Ahora se comprueba otro beneficio más. En la imagen, sauna en Múnich. Foto Wikipedia

Uno de los descansos agradables que existen, además de beneficiar la salud, es el sauna, que usan los humanos desde hace miles de años. No solo benefician la salud cardiovascular sino que relajan y ayudan al descanso muscular. Pero ahora hay un beneficio adicional.

Les cuento:

Se trata de una investigación publicada en el journal Temperature, investigación realizada en Finlandia (¡qué famosos son los secos saunas finlandeses!) y en la cual se incluyeron 51 adultos, cuya edad promedio era de 50 años.

Pues bien, exámenes practicados tras una sesión de 30 minutos encontraron algo bien llamativo. La sesión aumenta brevemente el número de células blancas moviéndose a través del torrente sanguíneo, un cambio notorio en el sistema de primera línea de la defensa inmunitaria del cuerpo.

No se trat de que aparezcan nuevas células inmunitarias. No. Lo que parece ser es que con el sauna se movilizan células blancas existentes y esto importa porque estas células son más útiles cuando están activas viajando a través del cuerpo, donde pueden detectar signos de infección u otras amenazas.

El Doctor Ilkka Heinonen, de la Universidad de Turku, explicó que "Esto puede indicar que un baño de sauna moviliza células blancas adicionales entro el torrente sanguíneo desde los tejidos, donde vuelven a depositarse tras la sesión. Este tipo de liberación periódica de las células blancas sanguíneas dentro del torrente sanguíneo es benéfico, pues cuando dejan sus sitios de almacenamiento, son más capaces de patrullar el cuerpo y responder ante patógenos".

Este breve incremento de células blancas circulando es similar a lo que ocurre durante la actividad física. Esto refleja la capacidad del cuerpo de mejorar la vigilancia inmunitaria al enviar más de estas células al torrente sanguíneo, donde pueden detectar y responder a potenciales amenazas.

Aclaro que el estudio se realizó tras una sola sesión de sauna y habría que averiguar si estos beneficios se mantienen o no a más largo plazo.