La meditación al banquillo-Meditation is not a therapy

Una de las modas del mundo actual es la meditación como antídoto contra el estrés y... las enfermedades también. ¿Es útil? Según nuestra siguiente nota, no es tan evidente.
Hay una enorme cantidad de intereses en usar la meditación como una forma de terapia para atender una variedad de problemas de salud modernos, especialmente hipertensión, estrés y dolor crónico, pero la mayoría d ela evidencia que parece apoyar esa noción es anecdótica o proviene de estudios de baja calidad. Así hablan Maria Ospina y Kenneth Bond, investigadores de la Universidad de Alberta en Edmonton, Canadá.
Los dos analizaron una montaña de literatura médica y sicológica –813 estudios en total- mirando el impacto de la meditación en condiciones como la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares y el abuso de sustancias.
Encontraron alguna evidencia de que ciertos tipos de meditación reducen la presión arterial y el estrés en poblaciones clínicas. Entre individuos sanos, prácticas como el Yoga parecían incrementar la creatividad verbal y reducir la presión arterial y el colesterol. Sin embargo, de acuerdo con Ospina, no se pueden obtener conclusiones firmes de los efectos de la meditación en el cuidado de la salud basados en la evidencia disponible dado que la investigación científica existente se caracteriza por su baja calidad metodológica y no parece tener una perspectiva teórica común.
Para la investigadora, se requieren más investigaciones rigorosas. Sus hallazgos no indican que la meditación no sirva. Los interesados en seguirla deben saber que se trata de una decisión basada en su experiencia personal, no en resultados científicos.
Imagen de Buda meditando

More studies are needed
One of the fashions of the present world is the meditation like antidote against stress and… diseases. Is it useful? According to our following note, it is not so evident.

There is a great amount of interests in using the meditation as a therapy form to take care of a variety of modern problems of health, especially hypertension, stress and chronic pain, but the majority of this evidence that seems to support that notion is anecdotal or comes from studies of low quality. Maria Ospina and Kenneth Bond speak, investigators of the University of Alberta in Edmonton, Canada, think this way.

Both analyzed a mountain of medical and psychological Literature - 813 studies in total- looking for the impact of meditation in conditions like cardiovascular hypertension, diseases and the abuse of substances.

They found some evidence that certain types of meditation reduce blood pressure and stress in clinical populations. Among healthy individuals, practices such as Yoga seemed to increase the verbal creativity and to reduce blood pressure and cholesterol. Nevertheless, in agreement with Ospina, firm conclusions of the effects of the meditation in the care of the health cannot be obtained based on the evidence available since the existing scientific research is characterized by its low methodological quality and it does not seem to have a common theoretical perspective.

For the investigator, more rigorous investigations are required. Their findings do not indicate that the meditation does not serve. The interested ones in following it must know that it is a decision based on his personal experience, not in scientific results.

Image of Buddha meditating